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内記 漫画でわかる筋トレ در توییتر 胸を鍛え始める人へ 超初心者向け 胸を鍛えたことがない方に多い誤解 腕立て伏せって腕を鍛える種目でしょ 確かに腕立て伏せは腕の筋肉も使いますがメインとして使われるのは胸の筋肉です そもそも胸の筋肉は

図２ ひじが伸びるとき 図１ ひじが曲がるとき ひじを曲げたり伸ばしたりできるのは 関節の両側の骨についている筋肉の収縮によります 図１ 筋肉aが収縮 ひじの関節が曲がる うでが曲がる このとき 筋肉bはゆるむ 図２ 筋肉bが収縮 ひじの関節が

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